游戏中，玩家必须时刻关注三个基础生存数值：口渴值、饥饿值和体温值。口渴值和饥饿值在一定范围内，能为角色带来属性加成，而体温值则主要带来负面影响。
在严寒的地图上，如果没有足够的保暖装备，体温过低会迅速导致生命值减少。游戏中某些食物道具能帮助维持体温，因此体温值在《冰原守卫者》中显得尤为重要。除了战斗数值，体温也是玩家能否进入高级区域的门槛属性。使用火把、食物等道具可短暂提升体温值，野外击杀动物如鹿，可以获得动物脂肪，这是恢复体温的基础道具。
口渴值对战斗力有直接影响。当口渴值超过80时，攻击速度提升5%，虽提升幅度不大，但能有效减少起手时间，帮助玩家躲避敌人攻击。若口渴值低于20，则会受到攻击速度降低的负面影响，当口渴值为0时，攻击速度会大幅下降，影响角色战斗力。
口渴值可通过食用浆果、水、雪球等道具来恢复。在游戏初期，低级敌人常掉落空水壶，玩家可用干净的雪球与空水壶合成恢复口渴值的道具，一次可恢复50点。浆果和雪球等也可直接食用，但会降低体温值。
饥饿值影响移动速度。与口渴值类似，当饥饿值高于80时，可获得移动速度提升5%的buff，而低于20时则受到移动速度降低5%的debuff，饥饿值为0时，移动速度也会大幅下降。
回复饥饿值可通过浆果、烤肉、烤鱼等食物实现。在游戏中，生肉和动物资源丰富，野外也能轻松恢复饥饿值。与一些硬核生存游戏不同，《冰原守卫者》中直接食用生肉不会导致疾病，且相比熟肉，生肉能节省背包空间。
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